Сколько гулять с малышами, когда на улице мороз?

- Грудничкам в сильные морозы гулять на улице не рекомендуется, - говорит наш эксперт, педиатр Евгений Тимаков. Дело в том, что у детей до годовалого возраста еще не «разработанные», узкие носовые ходы. Они попросту не успевают увлажнять и согревать сухой морозный воздух. Поэтому таким малышам я рекомендую гулять только при температуре не ниже минус 15 градусов, и то недолго. 

Детям до трех лет в морозы не рекомендуется находиться на улице дольше получаса, максимум час. Если воздух сухой, как сейчас, вполне можно прикрыть нос шарфом. При условии, что гулять вы будете медленно. Если ребенок бегает, то шарфик быстро станет влажным, начнет отходить от носа и рта, и тогда малыш может легко заболеть. Кроме того, при длительном контакте с шерстяной тканью на щечках может появиться контактный дерматит и обветривание из-за повышенной влажности. Так что шарфы, прикрывающие рот и нос в мороз полезны, но ненадолго. Например, только по дороге в детсад. 

Школьникам даже младших классов в 20-градусный мороз важнее прикрывать не рот и нос, а горло и уши, а также держать ноги в тепле. 

- Самое главное после прогулок, если ноги сильно замерзли - обязательно их прогреть, - говорит д.м.н., заведующая отделом ФГУ НКЦ оториноларингологии ФМБА России Галина Тарасова. - Не стоит ждать вечера, чтобы погреть ножки перед сном. Особенно это касается детей: как только пришли промороженные с улицы - тут же делайте горячую ножную ванночку (но полностью залезать в горячую ванну не стоит). Вовсе не обязательно с горчицей. Просто примерно 20 минут подержите ноги в горячей воде, периодически подливая кипяток. Взрослым после такой ванночки нырять в постель не обязательно, а детям лучше полежать с полчасика под одеялом. Тогда никакие простуды вам не буду страшны! 

И хотя в сухом морозном воздухе вирусы гриппа не так живучи, чем в теплом и влажном, все же не вредно будет смазывать перед выходом из дома преддверия носа оксолиновой мазью. Или более приятным - маслом чайного дерева. Они «задержат» вирусы на входе.