Чернослив убережет от переломов

Ученые утверждают, что этот сухофрукт - прекрасная профилактика остеопороза 

Американские ученые из Университета штата Флорида считают, что если регулярно есть чернослив, то можно сохранить плотность костей надолго. Этот сухофрукт - дополнительный способ профилактики остеопороза, пишет официальный портал Минздравсоцразвития takzdorovo.ru. 

Ученые поделили испытуемых (женщин во время менопаузы) на две группы - первая ела чернослив, вторая - сушеные яблоки. пригласили для эксперимента 90 женщин, достигших менопаузы. Помимо ста грамм сухофруктов, все женщины принимали препараты, содержащие кальций и витамин D. 

Как показало исследование, у любительниц чернослива, значительно снижается риск развития остеопороза и переломов костей во время менопаузы. Плотность их костной ткани рук и позвоночника была значительно выше, чем у тех, кто ел сушеные яблоки. 

Поэтому ученые в обязательном порядке рекомендуют регулярно включать чернослив в меню. 100 грамм заменят и лишние конфеты, что поможет удержать в норме вес, а также помогут сердцу и сосудам.